秋分过后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，养生应遵循阴阳平衡的规律进行调整。饮食上宜润肺生津、养阴清燥，起居上早睡以顺应阴精的收藏，早起则顺应阳气的舒长。足阳明经筋起于第二、三、四趾，结于足背，上走腿外前侧，经腹部、胸部、颈部往上分布于口旁、鼻旁。

此时节大雁南飞，燕子归去，昼夜温差加大，寒生露凝，晨间的露珠由清澈转为凝白，而得名白露。白露时节自然界阳气渐收，阴气上升，生活中应注意敛汗固表、补肺健脾，固护阳气。吸气时，两手握固按住腹部盆骨，重心往前落在前脚掌，同时背前挺，转头看左上方。

徐雯婷提醒广大市民，秋季应于肺脏，故秋季亦是人体阳气收敛、阴精微生与肺气清肃的季节。早卧，以顺应阳气的收藏、阴精的内蓄，以养收气；早起，以顺应阳气的疏泄，使肺气得以舒展。徐雯婷擅长中医内科常见病症，如疲劳、消化不良、失眠、感冒等的诊治，以及中医妇科月经紊乱、产后调理恢复诊治和调护。