快来学习吧~食材面粉适量，白萝卜、胡萝卜、山药各一根，肉糜1斤，小葱一把，黑芝麻一碟。3、将腌制好的胡萝卜丝和白萝卜丝挤干水分后与炒好的山药丝、肉糜一起搅拌均匀备用。”赵杨老师介绍说，银耳滋阴润燥，牛奶又有安神助眠的作用，两者结合再搭配红枣冰糖，口感清新、缓解暑热、润燥止渴。